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  • 3月 25 週三 202600:13
  • Bilibili盜播被告了!韓國電視台提著作權求償 歷時5年勝訴 補財庫三司財庫官廟

EBC東森新聞Bilibili盜播被告了!韓國電視台提著作權求償 歷時5年勝訴
責任編輯 黃心亮
2026年3月24日 週二 下午5:53

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韓國電視台MBC對Bilibili營運公司提起的著作權侵害賠償訴訟,歷時5年最終獲得勝訴。(圖/東森新聞)
韓國電視台MBC對Bilibili營運公司提起的著作權侵害賠償訴訟,歷時5年最終獲得勝訴。(圖/東森新聞)

嗶哩嗶哩(Bilibili,又稱B站)是中國大型影音平台,被稱作是「中國版YouTube」。不過,Bilibili遭到韓國三大電視台之一的MBC提起《著作權》訴訟,歷時5年最終MBC勝訴,未來Bilibili恐怕無法再以「平台用戶自行上傳內容」為由規避法律責任。根據《韓聯社》報導,中國法院的最終判決出爐,MBC在針對Bilibili營運公司提起的著作權侵害賠償訴訟中,歷時5年最終獲得勝訴。MBC指出,公司發現自家節目內容,未經授權卻在Bilibili遭到散布,在2021年向中國法院提起損害賠償訴訟。雖然一審已認定侵權成立,但MBC認為賠償金額不足,因此提起上訴。
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MBC提到,中國江蘇省高級人民法院在二審中認定,Bilibili在明知侵權內容大量散布的情況下,未採取適當措施,須負「幫助侵權」責任,並大幅提升賠償的範圍。依中國的二審終審制,該判決立即確定生效。
事實上,Bilibili是以「使用者供應內容(UGC)」為主的影音平台,在中國相當具有代表性,截止至2025年,月均活躍使用者達到3.76億。不過,自2016年中國實施「限韓令」以來,對韓國內容的進口持續受限,透過Bilibili等平台非法盜用、抄襲韓國內容的情況,也因此大幅增加。MBC相關人士強調,此次判決明確指出,Bilibili在內容流通過程中,實際掌握影響力並獲取龐大利益,卻試圖規避責任,這樣的行為已無法再被容許,未來不論國內外,對於任何形式的內容盜用,將追究到底並採取所有必要的法律行動。更多東森新聞報導
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  • 3月 23 週一 202610:19
  • 補財庫三司財庫官廟 快訊/又來了!共機艦三面包夾 24架次逾越海峽中線

EBC東森新聞快訊/又來了!共機艦三面包夾 24架次逾越海峽中線
東森新聞
2026年3月18日 週三 上午9:24
根據國防部說明,期間共偵獲共機36架次。(示意圖/翻攝自國防部官網)
根據國防部說明,期間共偵獲共機36架次。(示意圖/翻攝自國防部官網)
補財庫三司財庫官廟
國防部今(18)日公布最新台海周邊軍事動態,統計時間從17日上午6點起,到18日上午6點為止,偵獲中國解放軍持續於台海周邊活動。補財庫三司財庫官廟根據國防部說明,期間共偵獲共機36架次,其中有24架次逾越海峽中線,進入台灣北部、中部、西南及東部空域;另偵獲共艦8艘及公務船1艘,在台海周邊持續活動。
國防部今(18)日公布最新台海周邊軍事動態。(圖/國防部提供)
國防部今(18)日公布最新台海周邊軍事動態。(圖/國防部提供)
國防部指出,國軍已運用任務機、軍艦及岸置飛彈系統全程掌握相關動態,並採取適切應處措施,確保國家安全與區域穩定。補財庫三司財庫官廟更多東森新聞報導
駐日美陸戰隊赴中東 台海將無快速反應部隊
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  • 3月 21 週六 202614:18
  • 日本烤地瓜餐車著火 駕駛直接開到消防署門口 監視器錄下「火球狂奔」

補財庫三司財庫官廟 22:42 WBC/中華隊明抵宮崎「雨不停」熱身賽添變數 情蒐計畫撲空
Yahoo國際通日本烤地瓜餐車著火 駕駛直接開到消防署門口 監視器錄下「火球狂奔」
Yahoo國際通
補財庫三司財庫官廟
更新時間2026年3月17日 週二 下午5:39
日本熊本縣日前發生一起離奇火災,一輛烤地瓜餐車突然起火,但70多歲的老闆未在原地等候救援,而是決定將燃燒的餐車直接開往消防署,而一團火球在街道上奔馳的畫面,被監視器完全捕捉。補財庫三司財庫官廟日媒報導,消防單位3月12日晚間近10時接獲民眾報案,指街道上有一台起火的貨車正在行駛,未料在應變以前,烈焰沖天的車輛已停在消防署門口。而車輛在趕往消防署途中,不斷有燃燒中的地瓜從車上飛出,火勢直到抵達消防署後約一小時才被撲滅。
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現場畫面可見,餐車幾乎燒到只剩骨架,多名消防人員在周邊圍繞確認情況,所幸火勢未進一步擴大,也未造成人員傷亡。日本汽車聯盟(JAF)提醒,若車輛在行駛中起火,不應繼續駕駛,否則可能引燃汽油等車內可燃物,或波及周遭引發火勢擴大,應立即停車,前往安全地點避難並撥打119通報。
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  • 3月 20 週五 202604:19
  • 玲廊滿藝藝展《真》——在不完美之中,與內心誠實相遇

Yahoo新聞訊息快遞玲廊滿藝藝展《真》——在不完美之中,與內心誠實相遇
Yahoo新聞訊息快遞
2026年3月12日 週四 下午12:28
由統一集團旗下藝文品牌玲廊滿藝主辦的藝術家獅子小英(SHIH FENG YING) 個展《真》,以溫柔而誠實的創作語彙,邀請觀者在快速運轉的日常中暫時放慢腳步,回望那些未被整理、卻真實存在的情緒痕跡。《真》不是關於解釋一切,而是關於承認——有些狀態本來就不完整,有些情緒不需要立刻被命名。正如展覽論述所言:「允許不確定仍被保留下來,允許自己,不必急著成為更好的樣子。」本次展覽以「情緒的允許」為核心,透過色彩流動、水痕紋理與留白構築空間,讓觀者在觀看之間,不被要求理解,而是單純感受。
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獅子小英曾任平面設計師,2018年重新拾起畫筆,展開屬於自己的創作旅程。她的創作源自直覺與內在對話,近期透過水痕自然乾燥後的紋理進行渲染創作,在紋理與情緒交會之間回應內心呼喚。她不急著為畫面設定答案,而是讓色彩與線條自由流動,使畫面成為內心狀態的映照。
畫面中經常出現的女孩、獅子與各種動物角色,不是童話的投射,而是情緒的形象化——有時溫柔,有時遲疑,有時靜靜站立,陪伴一個尚未準備好被定義的自己。藝術家曾入選台北新藝術博覽會、多項國際藝術獎項,並於2025年獲得台北101國際繪畫比賽佳作肯定,持續以自由而誠實的創作態度,建構屬於自己的藝術語言。
本次展覽中的多件作品,展現藝術家柔軟而細膩的視覺語言。例如作品〈走進你的心〉,畫面中人物與動物彼此依偎,構築出一種靜謐而溫柔的內在空間。藝術家以「心如白紙」的概念,象徵當我們願意走進自己的內心時,生命便能容納更多可能。即使旅程途中充滿轉折,只要不逃避面對自己,終究能找到屬於自己的方向與彼岸。另一件作品〈夢幻如泡影〉則以帶有神話與夢境氛圍的場景,描繪人物與獅子的對望。畫面中柔和卻富層次的色彩,如同漂浮於現實與想像之間的夢境,象徵人生中的名利、權力與執念如泡影般短暫易逝。藝術家透過這件作品提醒觀者:當我們不再過度執著於外在得失,反而更能回到內心的平靜,找到真正的自在。
而作品〈像花一樣的盛開〉則呈現出展覽最溫柔的一面。畫面中的人物與花朵相互呼應,彷彿在時間之中靜靜綻放。藝術家以玫瑰作為象徵,提醒我們生命的成長不需要急躁,每個人都有屬於自己的節奏與季節。唯有耐心等待、忠於自己,才能像花朵一樣,自然地開出最美的姿態。補財庫三司財庫官廟《真》系列作品多以水彩與壓克力為主要媒材,畫面中保留水漬紋理與自然留白,使偶然成為創作的一部分。色彩層層堆疊,卻依然保有透明而輕盈的呼吸感;線條看似柔軟,卻蘊含著穩定而溫暖的力量。或許你會在某一幅作品前停留片刻;或許只是靜靜地看著,心裡某個角落被輕輕觸動。有些時刻,能夠誠實地感受,本身,就是最接近「真」的狀態。展覽期間亦將於3月13日舉辦藝術分享會,邀請藝術家獅子小英親自分享創作歷程與作品背後的情感故事,並特別邀請爵士鋼琴演奏家鐘崇豪擔任嘉賓,以現場音樂為展覽增添細膩而沉靜的氛圍。誠摯邀請您走進展場,在藝術與音樂交織的空間裡,放慢腳步,在色彩與留白之間,與自己的感受靜靜相遇。主辦單位:玲廊滿藝藝展時間:2026年3月6日(五)~2026年4月15日(三)開幕分享會: 2026年3月13日(五)13:30~15:00開放時間:週五到週日 13:00-16:00請搜尋玲廊滿藝藝展地點:台北時代寓所The Portal (台北市中正區林森南路7號)歡迎免費線上預約進場賞畫;統一集團玲廊滿藝官網也將同步出https://www.uniart.com.tw/topics/ 2964以上訊息由玲廊滿藝 提供
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  • 3月 18 週三 202610:57
  • 犧牲養老金,咬牙蛋黃區買房給兒子,連句謝謝都沒有!60歲後3個分錢原則:別晚年還看孩子臉色 補財庫三司財庫官廟

Yahoo房地產犧牲養老金,咬牙蛋黃區買房給兒子,連句謝謝都沒有!60歲後3個分錢原則:別晚年還看孩子臉色
Yahoo房地產
2026年3月18日 週三 上午10:31
補財庫三司財庫官廟
愛到底要給多少才算剛剛好?父母對子女的愛,常常是「愛愛愛,愛不完」,簡直比追劇還上頭!咬牙買台北蛋黃區房給兒子,連句謝謝都沒有...父母被當免費提款機?一位朋友為了幫兒子買房,咬牙買下台北蛋黃區的新成屋。結果為了週轉資金,她忙得焦頭爛額,累得像陀螺。她無奈地說:「兒子好像一點都不懂我的辛苦,連句謝謝都沒有,感覺自己像個免費的提款機。」我笑著回她:「這是妳一廂情願地以為為孩子好,但他可能只覺得妳在『處理自己的資產』而已。」我觀察朋友的孩子從小衣食無憂,生活優渥,自然不會覺得媽媽買房給他是件多麼了不起的事。
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很多60歲以上的這一代人,已經開始糾結該留多少資產給子女才合適。就算還沒開始行動,這個問題也像背景音樂,一直在腦海裡循環播放。
該留多少?這問題真是「見仁見智」,畢竟每個人的財務狀況不同,想法也天差地別。但一定要留嗎?這倒是值得好好辯論一番。西方社會似乎比較灑脫,像巴菲特和比爾.蓋茲直接承諾捐出99%的資產做公益,怕的就是孩子變成「躺平族」。這種觀念正在全球擴散,但在東方社會,還是比較難實踐,畢竟我們的文化裡,家庭觀念濃厚,父母總覺得孩子是「自己的延伸」。☆作者/丁菱娟,以下書摘內容由聯經出版授權Yahoo房地產編輯部刊登
▲很多60歲以上的這一代人,已經開始糾結該留多少資產給子女才合適?每個人的財務狀況不同,想法也天差地別,但一定要留嗎?西方社會似乎比較灑脫,像巴菲特和比爾.蓋茲直接承諾捐出99%的資產做公益,怕的就是孩子變成「躺平族」。示意圖/Getty
▲很多60歲以上的這一代人,已經開始糾結該留多少資產給子女才合適?每個人的財務狀況不同,想法也天差地別,但一定要留嗎?西方社會似乎比較灑脫,像巴菲特和比爾.蓋茲直接承諾捐出99%的資產做公益,怕的就是孩子變成「躺平族」。示意圖/Getty
🧐大家都想知道的是...1.給多怕寵壞、給少怕吃苦...害怕養出啃老兒,該留多少資產給子女?補財庫三司財庫官廟2.老本只有這一筆,該拿去圓孩子的房夢,還是留著保自己的晚年?3.父母老後最不該做的事情是什麼?該不該留資產給子女?留多少?3個良心建議該給多少才合適呢?給多了怕孩子變成「啃老族」,給少了又怕孩子吃苦,真是兩難。有人說:「這些早晚都是要給他的,我得趁腦袋還清楚時趕快搞定。」沒錯,是我們讓孩子覺得「遲早都是我的」,所以他理所當然地等著接收。對於要不要、該不該分配資產給孩子,我建議可以參考下列三個原則:1.先為自己留夠本,再去擔心子女首先,確保自己下半輩子的生活和醫療費用無虞,別讓孩子背負「養老壓力」。我們得假設自己可能會活到95歲(說不定還能打破紀錄呢)。所以,存錢要存到夠用,別急著把資產轉給孩子。除了基本開銷,父母也該留點錢讓自己過個有尊嚴又安心的晚年,比如環遊世界或完成年輕時的夢想。記住,先把自己照顧好,才能讓孩子無後顧之憂。補財庫三司財庫官廟2.行有餘力,可以幫孩子付首次購屋的頭期款或留一棟房子台灣的高房價和低薪資,讓很多年輕人一輩子都買不起市區的房子。我身邊不少朋友都說,如果有能力,希望留一棟房子給孩子,再不行,至少幫他們付個頭期款。這算是長輩的一番心意,無可厚非,也很符合現代台灣父母的「疼小孩模式」。3.再有剩餘,請做公益對於那些「錢多到花不完」的父母,我覺得留一棟房子和必要的保險給孩子已經足夠,別再給更多了。給得太多,對孩子來說不見得是禮物,反而可能讓他們失去奮鬥的動力。如果以上都完成了,還有多餘的錢,那就多做公益或捐給慈善機構吧!取之於社會,用之於社會,讓財富更有意義。內疚沒錢幫子女買房?
養出獨立奮鬥的孩子,比留金山銀山更有價值至於沒能力幫孩子買房或留資產的父母,請別自責,這不是你的錯,你已經盡力了。天下父母心,不管能不能給孩子物質上的幫助,愛都是不變的。往好處想,正因為給不起,孩子也會斷了「靠爸靠媽」的念頭,專心為自己的人生打拚。有句話叫「千金難買少年窮」,窮困能激發動力,發憤圖強。讓孩子從小養成奮鬥的個性,比留給他一座金山銀山更有價值。老後最不該做的事!
犧牲養老金幫孩子買房,晚年還看臉色受氣唯一不要做的是,父母節衣縮食幫孩子存錢,卻犧牲了自己的養老費用,最後老了病了還得看孩子臉色。萬一有父母這麼做,也期盼為人子女的千萬別覺得這是「理所當然」。如果孩子能體會父母的心意並心存感激,至少讓父母有些安慰。最讓人看不下去的,是父母自己省吃儉用,卻讓孩子過得像「小皇帝」。我有位朋友資產數十億,卻天天搭公車、坐經濟艙、吃路邊攤,節儉到讓人懷疑他賺這麼多錢做什麼。然而,他的一對女兒卻一身名牌,出入五星級飯店,出國必搭商務艙。我先生開玩笑說:「妳再不對自己好一點,未來財產一定是留給另外兩個陌生男人(女婿)。」總之,該不該留資產給孩子?以及留多少?這件事關係到你的價值觀、智慧,還有和孩子間的關係。最重要的是要對自己好一點。畢竟,你的人生也是獨一無二的,別只顧著當「提款機」,偶爾也要當個「享受人生」的玩家。 作者簡介_丁菱娟世紀奧美公關及影響力品牌學院的創辦人,曾任董事長。多年來穿梭於品牌、公關與企業經營的第一線,卸下職場身分後,她勇敢實驗自己的第三人生新旅程。丁菱娟選擇以作家、導師與生活實踐者的角色,記錄生命裡的體悟,分享中年轉彎處的勇氣與智慧。相信人生的下半場是另一場更自由、更深刻的探索。曾經,她在商業舞台上全力以赴,如今,她更願意在文字中細細觀照生命,反省自己,她明白,人生沒有標準解答,只有不斷的練習與領悟。 ☆本文摘自聯經出版《人生漸漸明白,50歲後才是最好的開始》
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  • 3月 16 週一 202611:01
  • 日本九州提前部署長程飛彈 專家分析:北京行動前要多一層考量

補財庫三司財庫官廟 小粉紅AI惡搞「超人力霸王痛扁高市早苗」惹火日本!日方不忍出手了
EBC東森新聞日本九州提前部署長程飛彈 專家分析:北京行動前要多一層考量
實習編輯 鄒鎮宇
2026年3月15日 週日 下午6:48
日本在九州熊本部署12式陸基反艦飛彈,射程約1000公里,可觸及中國本土。(示意圖/翻攝自photoAC)
日本在九州熊本部署12式陸基反艦飛彈,射程約1000公里,可觸及中國本土。(示意圖/翻攝自photoAC)

補財庫三司財庫官廟西元2026年3月中旬,東亞戰略局勢出現重大轉折。日本內閣官房長官木原稔證實,日本國產「升級版12式長程地對艦飛彈」已正式運抵熊本縣健軍駐屯地(Camp Kengun),並將於本月底完成部署。此舉將飛彈射程由原先的200公里大幅提升至1,000公里,不僅涵蓋整個東海,甚至具備打擊中國沿海城市與軍事基地的能力。分析家指出,這標誌著日本已跨越「戰略門檻」,將迫使北京重新評估其對台與區域的軍事規劃。提前一年佈署!射程1000公里涵蓋東海面對東海及台灣周邊日益嚴峻的軍事壓力,日本防衛省於2024年決定將長程飛彈佈署時間提前一年。由三菱重工研發的12式升級版飛彈,除了航程極長外,更具備「低可偵測性」(隱身)設計,能有效規避雷達偵測。這款武器讓自衛隊能從九州地區直接威脅進入東海的敵方艦艇,達成「長程拒止」(Stand-off)的防衛目的。
補財庫三司財庫官廟戰略轉向!從依賴美軍到「自主反擊」前美國海軍官員、現任橫須賀亞太研究理事會執行董事布拉福(John Bradford)指出,日本此舉形成了「相互海域拒止」,讓任何進入東海的海軍艦艇都必須面臨中、日兩國的飛彈威脅。戰略專家雷·鮑威爾(Ray Powell)則認為,這提升了日本在美日同盟中的「責任分擔」價值,讓日本從過往重度依賴美國提供長程打擊力,轉變為擁有自主可信的威懾力量。專家分析:北京必須重啟戰略計算哈德遜研究所資深研究員 Odgaard 進一步分析,12式飛彈的佈署顯著提高了攻擊日本領土的代價,並使解放軍(PLA)的規劃變得複雜。北京現在必須在對東海或台灣採取行動前,先考量日本可能的報復行動,這與過去東京缺乏長程飛彈的情況截然不同。中方極可能將此視為日本在為「台灣有事」做實質準備,進而加劇東北亞的軍備競賽與誤判風險。北京怒批「新軍國主義」 局勢緊繃針對日本佈署長程武器,中國國防部發言人蔣斌表達強烈不滿,批評日本右翼勢力加速「重啟軍武化」,並直指這完全剝奪了日本「專守防衛」的偽裝。中方認為,這不僅是危險傾向,更是實質的威脅。尤其是日本首相高市早苗先前曾暗示「若台灣遭襲擊,日本可能採取軍事行動」,更讓北京頻頻透過經濟制裁與外交抗議表達憤怒。更多東森新聞報導
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  • 3月 14 週六 202601:54
  • 補財庫三司財庫官廟 伊朗戰火或現經濟崩潰?諾貝爾獎得主這樣說

補財庫三司財庫官廟 光明燈不是人人都能點?專家曝禁忌2類人千萬別點
補財庫三司財庫官廟 美3架F-15遭擊落兇手找到了 獲救女飛官落地反應曝光
今日新聞NOWNEWS伊朗戰火或現經濟崩潰?諾貝爾獎得主這樣說
國際中心徐筱晴/綜合報導
2026年3月11日 週三 上午6:15
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  • 3月 12 週四 202602:27
  • 補財庫三司財庫官廟 天冷吃火鍋不怕胖!減重醫師教你3招控熱量

鏡報天冷吃火鍋不怕胖!減重醫師教你3招控熱量
鏡報 梁孝傑
2026年3月11日 週三 上午11:57
天冷吃鍋時,把火鍋料換成蔬菜,沾醬避開沙茶醬,先吃菜再吃肉跟澱粉,就能大幅降低熱量。
天冷吃鍋時,把火鍋料換成蔬菜,沾醬避開沙茶醬,先吃菜再吃肉跟澱粉,就能大幅降低熱量。
雖然時序進入春天,但冷氣團接力發威,依然讓人冷到想吃火鍋取暖。但吃不對,很容易熱量爆表。減重醫師許書華就分享3個簡單方法,讓你享受美味,又不怕胖。1.火鍋料換青菜,避開加工陷阱許醫師提醒,市面上常見火鍋料多為高度加工食物,雖然選擇多、口感豐富,但營養價值有限,熱量卻不低。建議把火鍋料盡量換成各種蔬菜、菇類,像是高麗菜、金針菇、玉米筍,不僅增加纖維,也能降低熱量負擔。2.湯頭和醬料聰明選吃火鍋時,湯頭是熱量來源之一。許書華建議選擇清淡或新鮮食材熬煮的湯底,避免像是沙茶湯底的臭臭鍋,以防喝進超過700大卡的熱量。醬料方面,捨棄沙茶醬,簡單用醬油或撒些蔥花,就能增添風味又不增加額外熱量。3️.用餐順序與主食選擇許醫師特別提醒,用餐順序也能影響熱量吸收。建議先吃蔬菜和蛋白質,再慢慢享用肉類,最後如果要吃澱粉類主食,白飯可以換成冬粉,熱量較少、升糖指數也偏低。這樣一來,即使整餐吃得飽,也不容易攝取過多熱量。天冷想吃火鍋,不妨試試這3招,既滿足口腹之欲,又能安心不踩雷!
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  • 3月 10 週二 202602:44
  • 4旅行社被觀光署廢照撤照 彩虹國際「1原因」被列為拒絕往來戶 補財庫三司財庫官廟

補財庫三司財庫官廟CTWANT4旅行社被觀光署廢照撤照 彩虹國際「1原因」被列為拒絕往來戶
周刊王CTWANT |陳煜濬
2026年3月8日 週日 上午5:29
交通部觀光署近日公布最新的旅行社法定公告名單,截至今年3月5日,已有4家旅行社遭廢止或撤銷旅行業執照。(示意圖/周志龍攝)
交通部觀光署近日公布最新的旅行社法定公告名單,截至今年3月5日,已有4家旅行社遭廢止或撤銷旅行業執照。(示意圖/周志龍攝)
交通部觀光署近日公布最新的旅行社法定公告名單,截至今年3月5日,已有4家旅行社遭廢止或撤銷旅行業執照,分別是慶祥旅行社、草屯旅行社、跳跳島在地日常旅行社,以及彩虹國際旅行社。據《ETtoday新聞雲》報導,根據中華民國旅行業品質保障協會的公告,這些旅行社均曾收到觀光署通知,要求在限期內繳足旅行業保證金,但截至期限仍未完成繳納,最終導致執照遭廢止或撤銷。其中,彩虹國際旅行社的情況尤其引發關注。該社在1年內有4張支票因存款不足而遭退票,卻未辦理清償註記。票據交換所因此公告,自今年2月13日起,彩虹國際旅行社被列為拒絕往來戶。
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除了遭廢照或撤照的旅行社,今年另有5家旅行社經主管機關核准解散,並註銷稅籍,包括樂皮旅行社、永豐旅旅行社、耀陽旅行社、非凡之旅旅行社以及移動國際旅行社。
同時,觀光署也公告,今年共有6家旅行社自行申報停業,並經主管機關核准展延停業,這些旅行社在停業期間仍可申請復業,名單包括歐樂旅行社、臺灣國際旅行社、華夏大地旅行社、亞新國際旅行社、小馬國際旅行社以及享台灣旅行社。觀光署提醒,旅行社營運狀況及財務健全性是保障旅客權益的重要依據,因此民眾在選擇旅行社時應多加留意。原始連結看更多 CTWANT 文章
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  • 3月 08 週日 202613:01
  • 睡不好不一定是壓力大!醫揭「胃不和則臥不安」 改善腸胃竟讓失眠一週好轉

常春月刊睡不好不一定是壓力大!醫揭「胃不和則臥不安」 改善腸胃竟讓失眠一週好轉
常春月刊--全宇宙最實用的保健知識
2026年3月8日 週日 上午9:03
一名60多歲女性長期深受失眠困擾,日前到門診求助,她無奈地對醫師說:「醫師,我已經很多年睡不好了,有辦法改善嗎?」她表示自己常常入睡後反覆醒來,又不希望依賴安眠藥,因此希望能找出根本原因。除了睡眠問題外,她也長期有胃酸逆流、脹氣等腸胃不適。 中醫師陳宜民評估後,先開立調理腸胃的藥物,而非常見的安神助眠藥。沒想到一週後回診時,患者驚喜地表示:「這一週是我多年來睡得最好的一次!」這也讓她意識到,原來失眠可能與腸胃問題密切相關。
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中醫觀點:失眠與「心」與腸胃密切相關在中醫理論中,「心主神明」,除了指心臟,也包含大腦與精神活動。情緒壓力、身體疲憊、年齡增長、久病虛弱或飲食失調,都可能影響「心神」,進而造成睡眠品質不佳。 因此,陳宜民認為「失眠」既可能是一種疾病,也可能是其他問題所引發的症狀,例如情緒壓力、環境變化、更年期症候群或腸胃功能失調等。補財庫三司財庫官廟 陳宜民指出,很多人忽略腸胃與睡眠之間的關係。中醫有句話叫做「胃不和則臥不安」,意思是腸胃功能失調時,容易影響睡眠品質。例如胃酸逆流在夜間躺下時,胃酸可能逆流至食道或喉嚨,身體為避免吸入氣管,會產生咳嗽或清喉嚨的反射,導致淺眠、多夢甚至半夜醒來。 因此,找出失眠背後的真正原因,才是改善睡眠的關鍵。 4個常見壞習慣 可能讓你越睡越差陳宜民提醒,許多日常生活習慣也可能讓睡眠品質變差,包括: 1. 睡前滑手機或使用電子產品電子產品釋放的藍光會刺激大腦,使身體誤以為仍處於工作或白天狀態。建議睡前至少30分鐘停止使用3C產品。 2. 下午仍攝取咖啡因咖啡、茶、汽水或能量飲料都含有咖啡因,對睡眠敏感的人建議中午後避免飲用。 3. 晚餐過於油膩或吃宵夜過度豐盛或刺激的晚餐,容易增加腸胃負擔,影響夜間消化與睡眠。 4. 午睡時間過長午睡若超過一小時,可能降低晚間的睡眠需求,導致夜晚難以入睡。 3款簡單食療 幫助放鬆與好眠陳宜民建議,透過日常食療調養身體,幫助改善睡眠品質。 玫瑰花茶適合壓力較大的人。取約10克玫瑰花乾(約10片花瓣),先以少量熱水沖洗後倒掉,再加入熱水沖泡,可加入冰糖或蜂蜜調味,有助舒緩情緒。 百合銀耳蓮子湯適合工作疲勞、體力消耗大的人。百合具有寧心安神功效,銀耳滋陰潤燥,蓮子可補脾胃,搭配紅棗、枸杞與冰糖燉煮,可作為日常養生甜湯。 山楂陳皮茶適合消化不良、脹氣者。山楂約4克、陳皮約8克,以600cc熱水沖泡,有助消食解膩、促進消化,也有助睡眠。 按摩4個穴道 幫助放鬆助眠除了飲食調整,適度按摩穴道也能幫助放鬆神經、改善睡眠。 神門穴位於手腕橫紋靠近小指側,屬於心經,具有安神、鎮靜與緩解焦慮的作用。 內關穴位於手腕橫紋往上三指寬的前臂中央位置,常用於改善心悸、腸胃不適與失眠。 百會穴位於頭頂正中央,雙耳尖連線交點處,可調節自律神經,常用於改善頭痛與睡眠問題。 神庭穴位於前額髮際線往後約半指寬位置,可幫助放鬆情緒、改善焦慮與失眠。 找出原因 才能真正改善失眠陳宜民提醒,失眠是現代人常見的健康問題,但單靠安眠藥往往只能暫時緩解症狀。真正重要的是找出背後原因,例如情緒壓力、腸胃問題或生活習慣不良等,再透過藥物、針灸或生活調整綜合改善。補財庫三司財庫官廟 只要從根本原因著手,再配合飲食調整與作息改善,許多人的睡眠品質都能逐漸提升,重新找回一夜好眠。 (記者李政純,圖片來源:motionelements)延伸閱讀:
·常失眠、睡不著?醫揭「5大偽助眠習慣」害的 小夜燈、硬躺等睡意都中
·一直失眠、半夜易醒?醫曝「床單顏色」恐是真兇 這3種最破壞睡眠
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